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治疗中暑按摩穴位效果佳

时间: 2014-04-09 16:53 来源: 友好求医网 编辑: 求医小编

  中暑是在高温环境中发生的急性疾病,夏季常见。根据我国《职业性中暑诊断标准》,将中暑分为三级,即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑和轻症中暑可行自我按摩治疗。

  1、预备式

  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽;左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部;双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2、按揉大椎穴

  将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0.5~1分钟。

  功效:清泄暑热,通络镇痛。

  3、揉掐风池穴

  将双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当用力揉掐0。5~1分钟。

  功效:疏风清热,开窍镇痛。

  4、掐百会穴

  将右手半握拳,大拇指伸直,指尖放在百会穴上,适当用力掐0。5~1分钟。

  功效:醒脑安神,镇静除烦。

  5、按揉太阳穴

  将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上,其余四指附于头部,适当用力按揉0。5~1分钟。

  功效:通络止痛,清热除烦。

  6、按揉曲池穴

  将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上,由轻渐重地按揉0。5~1分钟,双手交替进行。

  功效:疏风通络,镇静安神。

  7、掐揉合谷穴

  将一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上,其余四指附在掌心,适当用力掐揉0。5~1分钟,以有酸胀感为度,双手交替进行。

  功效:疏风清热,开窍醒神。

  8、掐人中穴

  将一手半握拳,拇指伸直,指尖放在人中穴上,适当用力掐压0。5~1分钟。

  功效:开窍醒神,疏风清热。

  9、掐十宣穴

  用一手的拇指指甲和食指指甲,分别掐另一手的五个指头的指尖,每个指尖10~20秒钟。双手交替进行。

  功效:开窍醒脑,清心泄热。

  10、按揉足三里穴

  将双手食指与中指相叠,中指指腹分别按在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。

  功效:补脾和胃,调理气血。

  11、合按内、外关穴

  将一手中指和拇指指尖放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0。5~1分钟。双手交替进行。

  功效:安神镇静,和胃理气。

  12、按揉劳宫穴

  将一手拇指指腹放在对侧劳宫穴上,其余四指紧附手背,适当用力揉0。5~1分钟。双手交替进行。

  功效:镇静安神,疏通心络。

  友好求医网温馨提示:紫外线较强的夏季,尽快远离太阳直射区域。进入有空调的建筑里,或至少转移到阴凉处。

  【参考文献:《中暑防治指南》《中暑诊断治疗学》】


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