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冬季三类人群提防咽炎偷袭

时间: 2013-12-19 14:40 来源: 友好求医网 编辑: 彩云

  在冬季,很多人早晨醒来或者是半夜醒来,总是感觉喉咙干痒,总觉得有东西却咽不下去;早晨刷牙,时常感到恶心,却吐不出来等情况。如果出现这些情况,你要小心,很可能是咽炎开始“闹事”了。生活压力大,生活作息不规律,造成人体免疫力下降,再加上繁忙的工作,很容易引起或加重咽炎,如果不注意饮食,更容易引发咽炎。所以大家一定要做好咽喉炎预防措施,特别是K歌群、重口味群、、“吞云吐雾”群这三类人,更要做好预防。

  1、K歌群

  很多市民都是一到了周末就选择K歌来做为放松身心的主要娱乐方式,拿着话筒高歌几曲,然后吃点夜宵点心什么的确实非常惬意。但是你有没有想过这样的方式会给你的咽喉带来怎么样的损害?特别是有慢性咽炎朋友必须注意,K歌时间如果过长很可能导致你的慢性咽炎症状加重。连续K歌时间最好保持在三个小时以内。长时间K歌,特别是通宵K歌的人,因为声带不断震动,从而使得咽部干燥脆弱,再加上习惯性的喝啤酒和吃腥辣的小餐,很容易导致慢性咽炎病发。

  2、重口味群

  随着天气温度越来越低,选择吃火锅的也越来越多,特别是重庆火锅,麻辣火锅最受大众的喜爱。即使不是吃火锅,也会去吃一些川菜、湘菜。这些重口味的菜够辣、够咸,符合很多食客的口味。其实,在你享受这些刺激口味的同时,可能没有注意到:你的喉咙或许正在受到咽炎的侵袭。据一项调查发现,在慢性咽炎患者中,大约五分之一的人喜欢吃重口味的菜肴。

  也许有人会抱怨,自己平时已经够注意饮食了,辛辣的想吃不敢吃,容易上火的零食也戒了,为什么咽炎还是频频犯,时时扰呢?这时你就要看一下自家的饭桌,是不是吃太咸了?

  据悉,我国是个高盐饮食国家,用盐量居世界之首,尤其是北方人,喜欢吃“咸香”,很容易得咽炎。饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌和病菌在上呼吸道存活;其次,高盐饮食会降低粘膜抵抗疾病的能力,导致免疫力下降,各种细菌、病菌趁机而入,引发咽炎。因此,在日常生活中,要保证自己和家人别吃太咸。如果患有咽炎,各种炒货和腌制品最好少吃,因为这些食物又咸又干,会加重炎症情况。

  为了保护我们的咽喉,平时要注意日常饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃太咸。饮食应以清淡易消化为主,多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。还要注意多喝水,保持口腔湿润,这样你就可以少受咽炎的困扰了。

  3、“吞云吐雾”群

  在我们的周围,经常有人“吞云吐雾”、“借酒消愁”。殊不知,这吐出来的除了烟雾,很有可能还伴随着慢性咽炎的复发。因为,抽烟喝酒是慢性咽炎的大忌。 在普通大众中,那些嗜好烟酒的人,比其他人更容易患咽炎。尤其是有慢性咽炎病史的人,咽部粘膜抵抗力差,遇有不同因素刺激,容易发作咽炎。在慢性咽炎的病因中可以发现:长期烟酒过度,以及受粉尘、有害气体的刺激,都可引起本病。有调查表明,大部分患有慢性咽炎者都有吸烟的嗜好,足以证明吸烟是导致咽炎引发的最大祸首。

  友好求医网温馨提示:冬季预防咽炎,要注意暖气房间不宜久留;多吃含维生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清洁;发现“口喉不适”症状需及时就医,避免咽喉炎生成和向慢性病发展。咽喉炎的病因:咽喉炎是耳鼻喉科最常见的一种疾病,是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症,上呼吸道感染、不良生活习惯(如嗜好烟酒)、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起发病。

  【参考文献《咽炎防治110问》《专家解答咽喉炎》《家庭医疗保健小百科》】


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