专题 > 饮食减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
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饮食减肥(别名:饮食瘦身 英文:weight loss diet)。一般人习惯于一日三餐,人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。 [详细]

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温馨提示

1.饮食中要避免高糖、高热、高脂的食物,多吃新鲜蔬果和豆制品,细嚼慢咽,放慢进食速度,每日清晨起床先喝一杯温开水。

2.每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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13岁中学生体重108想瘦到90斤
谷玉锋 主治医师 我要咨询
你好,根据你的叙述,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的... 详细>>
我吃饭不多就是活动量少,最近感觉越来越胖体...
周曙 主任医师 我要咨询
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食... 详细>>
胖子如何减肥快啊,吃束姿瘦身果怎么样啊?
刘金祥 住院医师 我要咨询
根据你的叙述,减肥最好的最健康的方式就是运动疗法。建议不要去吃什么减肥药,因为减肥药吃不好容易造成机体功能障碍,一般通过饮食控制和每天坚持适量的运动,...... 详细>>
跑步减肥饮食
程海观 主治医师 我要咨询
 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工...... 详细>>
怎样控制饮食能减肥
肖起涛 医师 我要咨询
 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工...... 详细>>

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主治:破血逐瘀,活血散瘀,通经,通脉止痛。用于症瘕痞块,血瘀闭经,跌打损伤及高脂血症,[详细]

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