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月经不调饮食护理怎么做_疾病咨询_友好求医网专家推荐

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  月经不调饮食护理怎么做?许多女性朋友很难挡住美食的诱惑,但是一些月经不调的女性朋友要掌握一些饮食原则,辛辣刺激和生冷食物很受年轻女性的欢迎,但是长期饮食对我们的身体是存在隐患的,那么,这样可以有效的改善月经不调,究竟月经不调饮食护理怎么做呢?

  四、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  五、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  七、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  八、新观念:经期吃糖?很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成

  温馨提示:月经不调的饮食调养对减轻疾病的危害是帮助很大的,很多由情绪、环境等原因导致的在月经不调的饮食调养下都能很快治愈,不需要去医院治疗。当然,月经不调是需要经过诊断后才能判断病情的,不能大意。

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