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强迫症最佳治疗方法有哪些

时间: 2015-08-25 17:26 来源: 友好求医网 编辑: 志飞

  强迫症是年轻人常见的神经官能症,25岁以前发病的几率相当高。遗传、个性及社会因素被认为是导致强迫症的主要原因,对于强迫症患者来说,靠外力来达到病症治疗几乎是很困难的,强迫症患者有必要掌握一套最佳的治疗方法,那么强迫症最佳治疗方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

  强迫症最佳治疗方法有哪些?

  1、不害怕失败。让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的,真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

  2、开放内心,多与人交流病情。不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流,别怕别人误会。

  3、尝试接受不完美。有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

  4、让自己变得有幽默感。患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好,不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。

  5、学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

  强迫症最佳治疗方法有哪些?专家解释说,强迫症是一种常见的神经官能症,在生活中十分常见,其表现形式多种多样,涉及生活中的各个领域。弄清强迫病发病的原因对于预防和治疗强迫症是有帮助的。


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